Stress - Burn out

Stress - Burn out : Sophrologie et Cohérence cardiaque

La pratique des techniques de sophrologie entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Le contrôle de la respiration, les mouvements associés à des visualisations positives permettent de canaliser ses émotions, de réguler son stress et son anxiété et de rester maître de soi même en toute circonstance. 

La cohérence cardiaque est une technique de respiration permettant d'atteindre un état émotionnel stable en agissant sur notre système nerveux autonome , pilote automatique de notre corps.

• Réduire l'intensité des effets du stress sur notre organisme par la respiration.
• Reprendre le contrôle sur nos émotions.
• Renforcer notre système de défense immunitaire.
• Fabrication de la DHEA, « l'hormone de la jeunesse »
• Prévention pour un cœur en santé 
• Régulation de l'appétit...

La pratique régulière de la coherence cardiaque améliore la qualité du sommeil et prévient le burn-out

 Exercice de cohérence cardiaque : Il vous suffit de suivre du regard le cœur rouge, lorsqu'il monte vous inspirez et lorsqu'il redescend vous expirez.
Share by: