-Faire votre liste « to do list »
-Penser à appeler vos amis ou votre famille
-Trier vos mails, vos photos sur votre téléphone.
-Fermer les yeux et méditer sur l’instant présent comme une pause bénéfique.
-Ou ne rien faire pour laisser votre esprit divaguer librement, rechercher les sensations internes, ou regarder en conscience autour de vous avec bienveillance
Et si quelqu’un vous observe, vous souriez….. :)