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On a le droit de ne rien faire...

Les personnes hyperactives pensent que s'arrêter quelques minutes est une perte de temps. Et bien, non! Une mini pause, une sieste flash... s'arrêter quelques minutes pour regarder autour de soi, se regarder de l'intérieur, prendre conscience de sa respiration, de ses sensations...Ca fait un bien fou!

Pré retraite: vous hésitez à la prendre?

par Martine Benitah • 18 oct., 2023
Peur et appréhension avant de prendre votre retraite, voici quelques pistes pour apaiser votre mental et vous projeter positivement.

Comment échappez au stress de l’attente

par Martine Benitah • 16 juin, 2023
Des outils pour patienter sans s'énerver

Première grossesse?

par Martine Benitah • 16 mai, 2023
Préparer avec sérénité sa grossesse et la naissance de son enfant en se libérant des angoisses

Le stress avant une opération chirurgicale

par Martine Benitah • 19 avr., 2023
Les bienfaits d'un accompagnement en sophrologie en cas de stress intense avant une opération chirurgicale

Votre enfant quitte la maison?

par Martine Benitah • 14 mars, 2023
Déprime et réorganisation lorsque les enfants quitte le foyer familial

Changez votre regard!

par Martine Benitah • 06 mars, 2023
Changez votre regard sur la vie et pour découvrir de nouvelles perceptions positives et mieux vivre avec son esprit et son corps!

La respiration est votre premier outil anti-stress

02 mars, 2023
Avec les exercices de respiration nous améliorons notre détente, diminuons le stress

Apports de la sophrologie pour les acouphènes et l'hyperacousie

par Martine Benitah • 01 mars, 2023
La sophrologie comme méthode pour la gestion des troubles auditifs comme les acouphènes, l'hyperacousie et les vertiges
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