Un adulte respire en moyenne 20000 fois par jour, (entre 10 à 20 fois par mn), mais observez votre respiration, elle n’est pas complète, vous respirez juste ce qui est nécessaire sans remplir complètement vos poumons. Mais l’oxygène que nous respirons nourrit notre cerveau, nos tissus, et chacune de nos cellules. Elle calme votre esprit et vous aide à réguler votre stress. Méditation, Yoga, cohérence cardiaque sont des techniques reprenant plusieurs rythmes de respiration dont chacun a ses effets sur l ‘organisme…alors Respirez!
Stress
Respirez en conscience...
Martine Benitah
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